Ощущение «песка» в глазах, жжение, покраснение, быстрая зрительная усталость – частые признаки синдрома сухого глаза (ССГ). Это состояние возникает, когда нарушается стабильность слезной пленки, которая в норме увлажняет поверхность глаза, защищает ее от раздражителей и помогает поддерживать четкое зрение¹ ². Независимо от причины с сухостью глаз можно и нужно бороться.
В статье рассказываем об основных причинах и факторах риска синдрома сухого глаза, делимся полезными советами, которые могут помочь вернуть глазам комфорт и сохранить здоровье.
Возможные причины и факторы риска появления сухости глаз
📌 Сфера деятельности¹
Некоторые виды работы создают повышенную нагрузку на глаза или предполагают прямой контакт с раздражителями. Так, риск сухости глаз повышается при:
- длительной зрительной концентрации – вождение автомобиля, сборка мелких механизмов, длительное чтение, особенно при плохом освещении;
- длительной работе за монитором, во время которой человек реже моргает, из-за чего слезная пленка не обновляется с задуманной скоростью, а секрет мейбомиевых желез не расходуется и, как следствие, начинает застаиваться. В итоге возникает эффект «дворников»;
- воздействии раздражающих химических веществ – на нефтеперерабатывающих предприятиях, в термических цехах, на химическом производстве и пр.;
- работе в условиях запыленности – в шахте, шлифовальном цеху, офисе в промзоне и т. п.
📌 Экологические факторы¹
В крупных городах ССГ может появляться из-за загрязнения воздуха. Выхлопные газы, промышленные выбросы и продукты горения способствуют раздражению слизистой оболочки глаза и нарушению стабильности слезной пленки.
📌 Климат и микроклимат¹
Факторами риска считаются:
- низкая влажность воздуха (особенно в отопительный сезон и летом, из-за закрытых окон и работающего кондиционера);
- очень сильный ветер, морозная погода;
- интенсивное ультрафиолетовое излучение;
- проживание в районах с сухим климатом.
📌 Образ жизни¹
Некоторые привычки, например курение (в том числе электронки) и употребление алкоголя, хронический недосып, могут способствовать развитию ССГ. Еще один фактор риска – неполноценное питание, приводящее к недостатку омега-3 жирных кислот и витамина A, которые участвуют в поддержании нормальной функции слезных желез и поверхности глаза.
📌 Заболевания и состояния организма¹
Большое влияние может оказывать ношение мягких контактных линз (одна из наиболее частых причин), ортокератология, лазерные рефракционные операции, аномалии строения глаз, травмы, нарушающие работу век, в результате чего они начинают смыкаться не полностью.
Также синдром сухого глаза может быть связан со следующими заболеваниями и физиологическими состояниями:
- любые хронические воспаления переднего отрезка глаза, в том числе аллергии;
- дефицит витамина A;
- гепатит C;
- заболевания соединительной ткани и аутоиммунные болезни;
- сахарный диабет;
- подагра;
- заболевания щитовидной железы;
- менопауза;
- сильное обезвоживание;
- неврологические заболевания, при которых нарушается чувствительность роговицы и конъюнктивы, из-за чего человек не ощущает, что глаз сохнет или в него что-то попало, выделяется меньше слезы;
- андрогенная недостаточность.
📌 Прием некоторых лекарственных препаратов¹
Развитие сухости глаз может быть связано и с медикаментами: системные ретиноиды, мочегонные средства, бета-блокаторы, антиаллергические препараты, антидепрессанты, оральные контрацептивы. Еще один фактор риска – длительное/бесконтрольное закапывание капель с консервантами. Некоторые консерванты в каплях могут провоцировать нарушения, начиная сухостью глаз и заканчивая токсико-аллергическими реакциями.
Важно: не отменяйте прием лекарств без консультации специалиста!
Чем может сопровождаться сухость глаз
К субъективным симптомам относят слипание краев век по утрам, зуд, боль или дискомфорт в глазах, светобоязнь, слезотечение. К объективным – покраснение конъюнктивы, ощущение инородного тела, слизистые выделения в виде нитей, непроизвольное слезотечение без причин² ³.
При появлении любых беспокоящих симптомов следует незамедлительно обратиться к специалисту. Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
Как устранять сухость, чтобы вернуть глазам комфорт
Подход к лечению синдрома сухого глаза будет зависеть от причины и степени тяжести состояния. Чаще всего терапия комплексная и направлена на уменьшение симптомов и устранение факторов, которые вызывают или поддерживают сухость, а также лечение офтальмологического/сопутствующего заболевания, ставшего причиной или следствием ССГ¹¯³.
При первой (легкой) степени синдрома сухого глаза может быть достаточно немедикаментозных мер (коррекция образа жизни и питания) и регулярного ухода за областью век с помощью специальных средств. Если же симптомы выражены сильнее (вторая–четвертая степень), врач может дополнительно назначить медикаментозную терапию и другие методы лечения¹.
Базовые меры, которые могут благоприятно повлиять на комфорт глаз
🌿 Нормализация микроклимата¹¯⁴
Рекомендуется регулярно проветривать помещение и использовать увлажнители воздуха. Если увлажнителя нет, можно намочить большое махровое полотенце и положить его на батарею (не электрическую). Еще вариант – поставить в комнате несколько емкостей с водой.
⛔️ Устранение факторов, раздражающих глаза¹¯⁴
Следует избегать табачного дыма, пыли, сильного ветра, агрессивных химических испарений. Если полностью исключить такие воздействия невозможно (например, на работе), рекомендуется использовать средства индивидуальной защиты – защитные очки.
🖥 Организация зрительной нагрузки, особенно при работе за компьютером¹¯⁴
Экран должен находиться на комфортном расстоянии и немного ниже уровня глаз. Желательно увеличить размер шрифта и интерфейса, чтобы снизить нагрузку на глаза. Также если работать тяжело, глаза напрягаются, следует подобрать правильные очки для чтения и работы на близком расстоянии. И не забывайте про регулярные перерывы: каждые 40–60 минут можно делать короткую паузу и давать глазам отдых, делать зрительную гимнастику.
👁️ Массаж век¹ ⁵
Самомассаж век, особенно с использованием специальных медицинских средств, может способствовать:
- улучшению кровообращения и обменных процессов в области век;
- нормализации оттока секрета мейбомиевых желез;
- повышению стабильности слезной пленки;
- уменьшению проявлений сухости глаз и снижению ощущения усталости глаз.
💧 Средства для увлажнения и ухода за веками³¯⁵
Это могут быть разные продукты, в частности специальные гели на основе гиалуроновой кислоты. К таким средствам относится Блефарогель-1 – медицинское изделие для ухода за веками, разработанное совместно с ГУ НИИ глазных болезней РАМН. Оно наносится на кожу век и ресничный край (не капать в глаза)⁶.
Блефарогель-1 рекомендуется для лечения и профилактики синдрома сухого глаза и особенно актуален для людей, которые долго работают за компьютером, носят контактные линзы, часто летают на самолетах или испытывают регулярные зрительные нагрузки. Также средство подходит людям старшего возраста, у которых достаточно часто бывает сухость глаз⁵ ⁶.
Почему гель, а не капли
Капли обычно дают быстрый, но кратковременный эффект, временно заменяя слезу. Блефарогель-1 действует иначе: он направлен на устранение причин сухости, способствует нормализации оттока секрета мейбомиевых желез и поддержанию стабильности слезной пленки. Средство не вызывает привыкания и подходит для длительного физиотерапевтического применения⁵ ⁶.
Как использовать
Гель используют утром и вечером:
- Вымойте руки и очистите кожу лица и век теплой водой;
- Нанесите небольшое количество геля на подушечки пальцев;
- Мягкими круговыми движениями аккуратно помассируйте веки, включая ресничный край, до полного впитывания. Не наносить на слизистую оболочку глаза⁶.
Легкий массаж с гелем охлаждает и смягчает кожу век, помогая уменьшать дискомфорт⁶.
Листайте дальше, чтобы узнать больше о Блефарогель-1, где его заказать со скидкой и забрать недалеко от дома.