Выпадение волос может быть условной нормой, признаком изменения состояния здоровья или временной реакцией на внешние факторы. И нередко проблема возникает сразу по нескольким причинам. Важно знать, как отличить норму от патологии, когда обращаться к специалисту и какие меры принимать.
В статье разбираем факторы, которые могут влиять на интенсивность выпадения волос, и рассказываем, как правильно организовать уход.
Норма и патология: сколько волос в день терять допустимо, а когда это повод для консультации
Рост наших волос не является непрерывным, он цикличен. Каждый волосяной фолликул проходит через 3 этапа:
- фаза роста (анаген) – занимает от 2 до 6 лет;
- переходная фаза (катаген) – длится около 3 недель;
- фаза покоя (телоген) – протекает в течение 2–3 месяцев¹ ².
Завершение фазы покоя является естественным сигналом для выпадения старого волоса, наступления непродолжительного периода кеногена (когда волосяной фолликул остается пустым) и начала роста нового волоса¹.
В норме человек теряет около 100 волос в день. Эта цифра может незначительно колебаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, а также сезона. Осенью и весной иногда отмечается небольшое усиление выпадения волос¹ ².
О патологическом процессе говорят, когда потеря становится заметна визуально: волосы истончаются, появляются участки поредения или расширяется пробор¹. Далее рассказываем про возможные причины этого процесса.
Обзор факторов, влияющих на выпадение волос
Гайд по уходу за волосами
1. Правильный ежедневный уход
💦 Мытье⁷¯⁹
Частота мытья – индивидуальный параметр, который зависит в том числе от типа кожи головы. Ориентиры от Американской академии дерматологии:
- жирная/активное потоотделение (жара, спорт) – можно мыть ежедневно;
- нормальная – 2–3 раза в неделю;
- сухая кожа – реже 2 раз в неделю, по мере необходимости.
Температура должна быть комфортной: не слишком горячей/холодной. Оптимально около 37–38 градусов.
Важно не забывать о технике мытья: шампунь распределяется на прикорневой зоне, где скапливается себум (кожное сало) и загрязнения. Массирующие движения – подушечками пальцев, без интенсивного трения. По длине шампунь стекает при смывании, обычно этого достаточно. Кондиционер или маска наносятся на длину и кончики, отступая примерно 5–10 см от корней.
💨 Деликатная сушка⁷¯⁹
Мокрые волосы более уязвимы и подвержены повреждениям, чем сухие, поэтому важно соблюдать правила:
- не растирать, а аккуратно промакивать волосы мягким полотенцем из хлопка или микрофибры;
- расчесывать пряди, начиная с кончиков, постепенно поднимаясь вверх (лучше всего использовать специальную распутывающую расческу);
- сушить феном на теплом или прохладном режиме, на расстоянии не менее 20 см, скорость потока – средняя или минимальная, направление воздуха – от корней к кончикам.
Важно: перед горячей укладкой нужно наносить качественный термозащитный спрей.
🙌 Аккуратный массаж кожи головы¹⁰
Он может улучшать локальное кровообращение и способствовать общему расслаблению. Строгих рекомендаций здесь нет, можно аккуратно массировать кожу головы подушечками пальцев без сильного трения и нажима. Движения – точечные и круговые, от висков к затылку.
Совет: можно проводить массаж на сухих волосах перед мытьем или во время нанесения сыворотки на кожу головы.
2. Питание и образ жизни
Рекомендуется начать с формирования рациона, включающего достаточное количество продуктов с веществами, важными для здоровья волос и организма в целом.
- Белок: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые, тофу.
- Железо: красное мясо, печень, бобовые, шпинат.
- Цинк: морепродукты, семена тыквы, орехи, цельные злаки.
- Омега-3 жирные кислоты: жирная рыба 1–2 раза в неделю, льняное семя, грецкие орехи.
- Витамин D – жирная рыба, яйца; при подтвержденном дефиците может требоваться прием препарата.
- Витамины группы B (включая биотин): яйца, орехи, цельные злаки, зелень⁵
Питьевой режим – около 30 мл на 1 кг массы тела в сутки, с учетом активности, погоды, состояния здоровья.
При хроническом недосыпе может повышаться уровень кортизола. В некоторых случаях он способен оказывать неблагоприятное воздействие на цикл роста волос. Поэтому особенно важно следить за качеством и длительностью ночного сна (не менее 7 часов)¹¹.
3. Салонные процедуры
Визуально увеличить густоту помогают приемы, которыми пользуются профессиональные колористы и стилисты:
- объемное окрашивание в техниках эир тач, белаяж, шатуш;
- стрижки с многослойной структурой: каскад, боб с градуировкой, варианты с текстурированными концами;
- прикорневой объем: буффант, буст ап;
- укладки круглой щеткой, использование текстурирующих спреев и муссов, легкая волна утюжком крупного диаметра.
Важно понимать, что салонные процедуры улучшают внешний вид, но не влияют на процесс роста и реальную густоту волос.
Когда домашнего ухода недостаточно
В некоторых случаях важно своевременно обратиться к специалисту, пройти обследование и при необходимости начать курс терапии.
- Резкое и сильное усиление выпадения волос.
- Расширение пробора, общее поредение.
- Очаговое облысение.
- Ярко выраженный зуд и шелушение кожи головы.
Профессиональные продукты для красоты и здоровья волос
Профессиональные средства отличаются проработанным составом и оптимальной концентрацией активных компонентов. Они не заменяют лечение (при патологических причинах), но могут выступать в качестве дополнения как в рамках профилактики, так и в комплексной терапии.
Обратите внимание на укрепляющую сыворотку для роста волос с пептидами от GELTEK – производителя высокоэффективной косметики для профессионального и домашнего ухода, аппаратной косметологии с собственным производством в России, которое соответствует стандартам GMP.
В составе средства – комплекс пептидов в высокой концентрации, который усилен растительными экстрактами. Благодаря этому достигается комплексный подход, который помогает решать сразу несколько проблем, из-за которых волосы редеют¹².
- Стимуляция роста.
- Оздоровление кожи головы.
- Уменьшение выпадения¹².
Эффект доказан клинически*.
Сыворотка способствует повышению плотности и толщины волос, в том числе при возрастном поредении и истончении. При регулярном применении средство продлевает фазу активного роста и предотвращает истощение волосяных фолликулов¹².
Рекомендованная схема использования: ежедневно по 2–3 мл в течение 4–6 месяцев¹³.
Дозатор в виде спрея делает нанесение средства на кожу максимально точным и легким.
Сыворотка имеет легкую текстуру, не оставляет жирную пленку на волосах и не требует смывания.
В дополнение к сыворотке рекомендуется использовать укрепляющий шампунь с постбиотиками GELTEK.
Средство способствует восстановлению защитного барьера кожи головы, а также устранению последствий теплового стресса после воздействия прямых солнечных лучей, приборов для стайлинга и пр.¹⁴
Активные компоненты: комплекс из 24 растительных экстрактов, трегалоза и лизат пропионовокислых бактерий (постбиотик). Благодаря такому составу шампунь поддерживает здоровье кожи головы и помогает улучшать ее состояние при склонности к выпадению¹⁴. Бессульфатный шампунь имеет мягкую моющую основу и подходит для частого использования¹⁵.
Помните: забота о своем здоровье и правильно подобранный комплексный уход могут способствовать более выраженному эффекту.
Листайте вниз, чтобы узнать больше о продуктах для волос GELTEK и где их купить со скидкой.