Выпадение волос у мужчин – частая проблема, с которой можно и нужно работать. Это может быть связано с возрастом, генетикой или другими факторами. Важно как можно быстрее разобраться в причинах и найти простое решение.
В статье рассказываем о факторах, которые могут провоцировать выпадение волос, делимся простыми рекомендациями и примерами средств с доказанной эффективностью.
Коротко о причинах выпадения волос у мужчин
- Генетика
Наиболее распространенная форма выпадения волос у мужчин – андрогенетическая алопеция. Она возникает на фоне повышенной чувствительности волосяных фолликулов к гормону дигидротестостерону. Под его влиянием фолликулы в лобно-теменной зоне постепенно уменьшаются в размерах, фаза роста волоса укорачивается, он становится тоньше и короче¹.
- Образ жизни и состояние здоровья
Факторы образа жизни могут провоцировать или усугублять выпадение волос. Например, хронический эмоциональный стресс или сильное физическое переутомление может приводить к телогеновому выпадению, когда большая часть волос преждевременно переходит в фазу покоя и выпадает через какое-то время после стрессового события² ³.
Спровоцировать неблагоприятную реакцию организма могут некоторые заболевания и состояния, например тяжелые инфекции, значительная кровопотеря или операция².
Если выпадение волос началось на фоне приема какого-либо препарата, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, который назначил лекарство. Подобное состояние может оказаться побочным эффектом терапии².
Важно! Ни в коем случае нельзя самостоятельно отменять или прерывать назначенное лечение!
- Внешние причины
Неблагоприятное механическое, температурное или химическое воздействие также может провоцировать/усиливать потерю волос: неправильное мытье и сушка волос, ежедневное использование очищающих средств с агрессивным составом (например, шампунь для глубокой очистки), постоянное пребывание под открытым солнцем без головного убора и пр.³ ⁴
4 простых способа, как остановить выпадение и поддержать здоровье волос
1. Мыть голову по необходимости, а не по графику
Частота мытья зависит от типа кожи головы, структуры волос и образа жизни. Мыть голову слишком часто и редко одинаково плохо. В первом случае чрезмерное очищение может приводить к сухости и раздражению, иногда – провоцировать повышенное выделение кожного жира, особенно при мытье слишком горячей водой. Редкое мытье, в свою очередь, приводит к скоплению жира и загрязнений, может вызывать закупоривание и воспаление фолликулов⁵‾⁷.
Как определить свой ритм?
Ориентируйтесь на ощущения и признаки. Если волосы выглядят неопрятно, сбиваются в пряди, появился жирный блеск или начал беспокоить зуд – значит, пора мыть голову. Гигиена может требоваться как ежедневно, так и 1–2 раза в неделю⁵‾⁷.
Совет: если приходится часто мыть голову (например, из-за погодных условий, активного спорта и потоотделения), обратите внимание на шампуни для ежедневного применения. Они содержат мягкие ПАВ, которые деликатно смывают загрязнения.
И не забывайте про температуру воды: она не должна быть слишком горячей или холодной. Оптимально – около 38 градусов.
2. Сушить волосы деликатно
Мокрые волосы наиболее уязвимы, поэтому важно аккуратно их сушить:
· не растирать, а промакивать полотенцем, желательно из хлопка или микрофибры;
· выбирать наименьшую температуру и скорость воздушного потока при использовании фена;
· не подносить его ближе, чем на 20 см, постоянно перемещать, чтобы не перегревать один участок⁵‾⁷.
Поредение волос может быть связано с агрессивной сушкой и травматизацией волос, вызывающей визуальное уменьшение густоты.
3. Включить в рацион полезные продукты
Пища, богатая определенными веществами, может благоприятно сказываться на состоянии здоровья волос, особенно в случае выявленного дефицита.
Делимся базовым списком продуктов.
- Белок: мясо, рыба, яйца, творог, бобовые, тофу.
- Железо: красное мясо, печень, бобовые, шпинат.
- Цинк: морепродукты, семена тыквы, орехи, цельные злаки.
- Омега-3 жирные кислоты: жирная рыба, льняное семя, грецкие орехи.
- Витамин D – жирная рыба, яйца; при подтвержденном дефиците может требоваться прием препарата.
- Витамины группы B (включая биотин): яйца, орехи, цельные злаки, зелень³ ⁸
1. Использовать профессиональные средства
Помимо базового ухода можно использовать средства от выпадения и поредения волос: шампуни и сыворотки со специально подобранным составом.
Обратите внимание на продукцию бренда GELTEK – производителя высокоэффективной косметики для профессионального и домашнего ухода, аппаратной косметологии с собственным производством в России, которое соответствует стандартам GMP.
В линейке средств есть 2 ключевых продукта, работающих на уменьшение выпадения и активный рост волос.
Укрепляющая сыворотка с клинически доказанным эффектом*
В составе средства – комплекс пептидов в высокой концентрации, который усилен растительными экстрактами. Благодаря этому сыворотка способствует:
- стимуляции роста волос;
- оздоровлению кожи головы;
- уменьшению выпадения⁹
Сыворотка помогает повышать плотность и толщину волос, продлевает фазу активного роста и предотвращает истощение волосяных фолликулов (при регулярном использовании)⁹.
Дозатор в виде спрея делает нанесение средства на кожу максимально точным и простым. У сыворотки легкая текстура, не требующая смывания.
Схема применения: ежедневно по 2–3 мл в течение 4–6 месяцев¹⁰.
В дополнение к сыворотке рекомендуется использовать укрепляющий шампунь с постбиотиками GELTEK.
Шампунь содержит комплекс из 24 растительных экстрактов, также трегалозу и лизат пропионовокислых бактерий (постбиотик). Благодаря такому составу средство поддерживает здоровье кожи головы и помогает улучшать ее состояние при склонности к выпадению¹¹. Бессульфатный шампунь имеет мягкую моющую основу и подходит для частого использования¹².
Листайте вниз, чтобы узнать больше о продуктах для волос GELTEK и где их купить со скидкой.